枕元のノートが精神を蝕む？Snsで急拡大する「夢日記」ブームに潜む精神医学の警鐘【2026年最新レポ】

枕元のノートが精神を蝕む？Snsで急拡大する「夢日記」ブームに潜む精神医学の警鐘【2026年最新レポ】の基礎知識と応用に迫る! わかりやすい言葉でまとめました。

ショート動画プラットフォームやコミュニティサイトでは、「夢を自由自在に操る方法」として夢日記のノウハウが連日拡散されている。最新の脳波測定スマートリングやAI生成アプリと組み合わせ、より鮮明に夢を記録しようと熱中する若者も少なくない。しかし、その高揚感の影でトラブルが多発している。

「先月から夢日記をつけ始めてから、日中でも周囲の風景が作り物のように見え始めた」。都内の大学に通う男子学生（21）は打ち明ける。最初は好きなキャラクターが登場する夢をコントロールできて喜んでいたが、数週間後には激しいめまいと解離感に襲われるようになったという。彼のような訴えは決して珍しいケースではない。