湯河原温泉オレンジマラソン完全攻略｜激坂コースの攻め方と温泉無料の裏ワザ

湯河原温泉オレンジマラソン完全攻略｜激坂コースの攻め方と温泉無料の裏ワザにまつわる興味深い視点を分かりやすく発信ます。

湯河原のコースを攻略するキーポイントは「前半の自重」にある。10km・5kmともに、前半は傾斜が続く。ここでタイムを稼ごうとオーバーペースになると、後半の腿前側の筋力が底をつく。

上り区間では歩幅（ストライド）を狭め、ピッチを意識して刻むように進む。視線は斜め前方に落とし、前傾姿勢を保つ。折り返しを過ぎた後の下り区間では、重力を利用しながらリラックスしてストライドを広げる。着地衝撃が大きくなるため、クッション性の高いランニングシューズの着用が適している。